SOBRE O LIVRO
Conhecimentos, Técnicas, Exercícios que podem ser aplicados em apenas 15 minutos por DIA com sucesso.
Um cronograma completo desde o zero para você desvendar desde a primeira CHAVE. Encerre AGORA os ciclos de ansiedade, preocupações e medos. Recupere o controle absoluto da sua VIDA superando às angústias desconfortáveis que limitam sua QUALIDADE DE VIDA!
PARA QUEM É INDICADO ESSE MATERIAL?
Para quem busca a superação dos conflitos existenciais, e assim reivindicam o reconhecimento das nossas fraquezas e predicados.
Se você sofre com PREOCUPAÇÕES constantes, perde o equilíbrio emocional facilmente, sente medos INEXPLICÁVEIS, se assusta com facilidade?
Você entenderá como pequenos ajustes podem resgatar sua CAPACIDADE de ter noites de SONO reparadoras.
Aprenda a IDENTIFICAR os fatores e causas que disparam estes processos, saiba como PROCEDER para não ser refém inconsciente deles.
O que fazer nas semanas a cada DIA do desafio para obter melhores resultados
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SAIBA, fique por DENTRO dos tipos de ansiedade que podem estar lhe assolando.
Embora cada uma difira, todas apresentam sintomatologia angustiante, associações e disfunções diversas.
MELHORE as POSTURAS de enfrentamento aos problemas do día a día.
Reconheça seus processos. Quais são seus sentimentos agora? Perceba as comoções físicas que a acompanham e aprenda a lidar.
SUPERE o esgotamento e perfeccionismo desfrutando das suas CONQUISTAS.
Progressos merecem recompensas, permita-se aproveitar os frutos de seu trabalho, dedicando um tempo para se presentear.
O que você vai receber adquirindo o Livro?
Suas chaves
A revolução da psicanálise
A abordagem psicanalítica
O que se entende como ansiedade?
Qual o seu tipo de ansiedade?
Depressão, ansiedade & distorção cognitiva
Atenção plena — superação & mindfulness
Técnicas de respiração
O controle da mente
Um plano para gerenciar a ansiedade
Tome o controle — acalme-se
Sentimentos & pensamentos
Impulsos & ansiedade
O sono é sua importância para o equilíbrio
Esgotamento & perfeccionismo
Requalifique sua qualidade de vida
Dicas e hábitos para a saúde mental
Afastando preocupações
Saúde emocional
Hábitos saudáveis
Encontros & relações
O pensamento psicológico em frases
Autoconhecimento & estima
Solidão & solitude
Otimismo — Vertentes & Tratamento
Luto — A vida supera a morte
Mensagem final.
DEPOIMENTOS
“… este livro me esclareceu muitos dos aspectos que afetavam minha vida… ”.
A ansiedade sempre esteve presente em meu dia a dia, enfrentei muitas lutas nos últimos cinco anos, mas agora, tudo é diferente, eu me sinto mais viva a cada nova mudança. Este livro me esclareceu muitos dos aspectos que afetavam minha vida afetiva, a partir dele cresceu em mim uma nova possibilidade de viver com mais qualidade, equacionando meus problemas de relacionamento interpessoal.
Jaqueline Higajo, 28 anos — Mogi das Cruzes — SP
DAN MENA
Psicanalista, Teólogo e Escritor
''Quando me propus abordar este projeto fiquei muito atraído pela sua importância, atualidade e a deficiência de literatura de apoio técnico neste segmento. Submergi evoluindo abundantemente em estudos, pesquisas, técnicas e conceitos multifacetados, com a articulação da prática clínica própria, e bons feedbacks positivos de excelentes colegas, profissionais de diversas áreas terapêuticas''.
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